月色妖娆2026-01-11 10:01:26发布于上海点灭只看此人举报1楼先搞清楚到底是需要核心力量还是上肢力量。再来发帖

先搞清楚到底是需要核心力量还是上肢力量。再来发帖

亮了(12)回复查看评论(1)DeeBoy楼主2026-01-11 10:19:17发布于上海点灭只看此人举报2楼引用 @月色妖娆 发表的:只看此人先搞清楚到底是需要核心力量还是上肢力量。再来发帖

先搞清楚到底是需要核心力量还是上肢力量。再来发帖

这还质疑，拉过引体的都知道

这还质疑，拉过引体的都知道

亮了(4)回复查看评论(2)月色妖娆2026-01-11 10:24:40发布于上海点灭只看此人举报3楼引用 @DeeBoy 发表的:只看此人这还质疑，拉过引体的都知道

这还质疑，拉过引体的都知道

拉过引体的都知道核心力量比上肢力量更重要

拉过引体的都知道核心力量比上肢力量更重要

亮了(4)回复查看评论(1)jy12930342026-01-11 10:36:38发布于上海点灭只看此人举报4楼拉过引体向上的都知道体重太有优势了

拉过引体向上的都知道体重太有优势了

亮了(6)回复查看评论(1)尼克不姓杨2026-01-11 10:44:24发布于上海点灭只看此人举报5楼引用 @jy1293034 发表的:只看此人拉过引体向上的都知道体重太有优势了

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身体比例也很重要 腿长的就是比腿短的难做

身体比例也很重要 腿长的就是比腿短的难做

亮了(0)回复DeeBoy楼主2026-01-11 11:12:05发布于上海点灭只看此人举报6楼引用 @月色妖娆 发表的:只看此人拉过引体的都知道核心力量比上肢力量更重要

拉过引体的都知道核心力量比上肢力量更重要

上肢力量和核心都能练到，我们学校体育课对引体向上太不重视了，引体向上练好对所有体育项目都很有帮助

上肢力量和核心都能练到，我们学校体育课对引体向上太不重视了，引体向上练好对所有体育项目都很有帮助

亮了(0)回复虎扑JR18669977892026-01-11 11:15:32发布于江苏点灭只看此人举报7楼40个，你当一个两个篮球运动员都是170，70kg呢

40个，你当一个两个篮球运动员都是170，70kg呢

亮了(0)回复安乐比2026-01-11 11:36:56发布于上海点灭只看此人举报8楼引体不是主要练背的么，在说什么...

引体不是主要练背的么，在说什么...

亮了(0)回复查看评论(1)DeeBoy楼主2026-01-11 11:53:44发布于上海点灭只看此人举报9楼引用 @安乐比 发表的:只看此人引体不是主要练背的么，在说什么...

引体不是主要练背的么，在说什么...

自己先去拉拉体验下再来说

自己先去拉拉体验下再来说

亮了(0)回复替补队员012026-01-11 12:36:41发布于福建点灭只看此人举报10楼教成铁牛张洪林那样？

教成铁牛张洪林那样？

亮了(0)回复600号邱主任2026-01-11 14:13:29发布于浙江点灭只看此人举报11楼我185快180斤，健身房练这个得减30斤才能做组

我185快180斤，健身房练这个得减30斤才能做组[破防]

亮了(0)回复AvonLau2026-01-12 09:06:57发布于山东点灭只看此人举报12楼引用 @DeeBoy 发表的:只看此人这还质疑，拉过引体的都知道

这还质疑，拉过引体的都知道

这个和体重有关系吧，我都能拉五六个，体重大的反而拉不动

这个和体重有关系吧，我都能拉五六个，体重大的反而拉不动

亮了(0)回复锐锐和鱼鱼2026-01-12 09:10:50发布于上海点灭只看此人举报13楼我130斤的时候能拉50个，现在200斤了，你让我拉几个？

我130斤的时候能拉50个，现在200斤了，你让我拉几个？

亮了(0)回复查看评论(1)主要轮换ID12026-01-12 09:19:23发布于广东点灭只看此人举报14楼手短腿短的才能拉那么多，但五短身材的打不了篮球

手短腿短的才能拉那么多，但五短身材的打不了篮球

亮了(0)回复DeeBoy楼主2026-01-12 09:26:20发布于上海点灭只看此人举报15楼引用 @锐锐和鱼鱼 发表的:只看此人我130斤的时候能拉50个，现在200斤了，你让我拉几个？

我130斤的时候能拉50个，现在200斤了，你让我拉几个？

每天杠上挂个二十来分钟也能进步

每天杠上挂个二十来分钟也能进步

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