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种子的营养价值非常高，维生素，蛋白质和油脂非常好。
然而，瓜子也是高热量的食物。
种子的热量为597千卡，蛋白质23。
9克，维生素E34。
53毫克，脂肪49。
9克，264毫克镁。
这些高热量食物在吃得太多时变得超重。
在许多情况下，吃瓜子不应该是脂肪，种子营养相当高，维生素，蛋白质和油含量非常好。
一般来说，我们喜欢收集种子，知道它仍然是一种良药（稳定情绪，预防衰老，预防成人疾病，改善失眠，记忆力，预防癌症，高血压，心脏病等）
“嗑”对人们更有用。
毕竟，瓜子的气味刺激了舌头的“味乳头”，可以刺激并到达消化道，从而改善消化功能。分泌各种消化酶，唾液，胃液等。它同样强大，绝对有益。
饭前促进食欲，饭后舔食，消化食物。
选择甜瓜种子是有利的，特别是在吃高脂肪食物之后。
饭后瓜子很好吃，因为葵花籽和西瓜籽都富含微量元素，如脂肪，蛋白质，锌和一些可以改善消化的维生素。
种子瓜子可以激活整个消化系统。
种子的气味刺激舌头的味蕾，将这种神经冲动传递到大脑，大脑对唾液腺等消化器官起反应，导致唾液和胃液分泌，含有各种消化酶。它比较强大。
因此，孕妇在饭前和饭后舔种子，并且消化液连续分泌，这对消化和吸收非常有益。
因此，在进食前，瓜子可以促进食欲和瓜子可以帮助餐后消化。
如果混合几种物种，效果会更好。
只有葵花籽含有高卡路里，胖朋友尽量少吃。